关于四旬期
基督內的兄弟姊妹們
教會每年特定四旬期為幫助我們基督徒的生活能夠成長和更新。是一個機會，留出時間與天主祈禱，增強我們的決心和意志，並改變我們的心去幫助有需要的人。我們利用這段寶貴的時間為我們的靈魂準備迎接復活的基督，以祈禱和善行滋養我們屬靈的生活，修整任何阻礙我們發光的事情。四旬期是一個讓我們走近耶穌的時期，與他在一起的時間和跟隨他到十字架的腳下，以便我們也可以體驗他的複活。我們越靠近耶穌，我們越像似他和我們越能為他作見證。
----堂區更新團隊，悉尼教区福傳中心
教會每年特定四旬期為幫助我們基督徒的生活能夠成長和更新。是一個機會，留出時間與天主祈禱，增強我們的決心和意志，並改變我們的心去幫助有需要的人。我們利用這段寶貴的時間為我們的靈魂準備迎接復活的基督，以祈禱和善行滋養我們屬靈的生活，修整任何阻礙我們發光的事情。四旬期是一個讓我們走近耶穌的時期，與他在一起的時間和跟隨他到十字架的腳下，以便我們也可以體驗他的複活。我們越靠近耶穌，我們越像似他和我們越能為他作見證。
----堂區更新團隊，悉尼教区福傳中心
皈依
在召集十二個門徒之前，耶穌首先在曠野禁食祈禱四十天。耶穌成為我們的榜樣，教 導我們怎樣降服於天主，這是門徒使命必須的。對我們來說，降服於天主需要通過悔 罪的過程。補贖(懺悔)的日子和時期 (四旬期、逢星期五紀念主受難的日子) 是教會 踐行懺悔的重要時刻。(天主教教理 1438) 基督徒內心的懺悔，可以透過多元的方式 來表達。聖經和教父們尤其強調三種方式:禁食、祈禱和施捨，以表達人對自己、對 天主、對他人的關係的改善。(天主教教理 1434)
禁食
自身的皈依放棄某些我們渴望得到的東西可以幫助我們自由地選擇，免除束縛而不是屈服於衝動的慾望中。
祈禱
皈依天主花時間祈禱使我們與天主更加親近，以便我們可以加強與他的關係，並體驗他的愛與憐憫。
施捨
與他人修好我們饋贈財富給他人或奉獻我們的時間給他人，都有助於我們變得不那麼自私，並與改善他人的關係。
聖言誦禱
Lectio 誦讀/聆聽
在誦讀聖言時，我們慢慢地、集中注意力地輕柔的閱讀。要學習聆聽聖言、嘗試找出 能觸動我們的心靈話語。有時重複閱讀、記住它們並讓它們沉澱在內心。
Meditatio 默想
在誦讀聖言時，如果發現某一字或某一句對我有個別意義，便要對這字或句子反覆思 考。接受聖言就是要記下祂，在不斷地、緩緩地反複口讀耳聽聖言之際，使祂與我們 的思想、盼望、記憶、渴望產生互動。在默想中，讓上主的聖言成為對我而發的言語 ，祂能碰觸並感動我們的最深層。
Oratio 祈禱
從誦讀與默想中出現的話語，與上主「對話」。這種對話或祈禱可以有不同的形式– 思想，想法，寫，圖像或只是坐下沉醉於天主的懷抱裏。重要的是，就像我們與認識 並愛我們的人一樣與上主「對話」。
Contemplatio 默觀
後一個步驟我們只要安歇在主的愛內，祂以聖言邀請我們接受祂那轉化人心的擁抱。這體驗 可以持續很短的時間，也可能持續更長的時間，具體取決於個人和天主的恩典。此時，我們再 次靜默，拋開自己的話語;純然享受存在於上主的臨在中的滋味。
在召集十二個門徒之前，耶穌首先在曠野禁食祈禱四十天。耶穌成為我們的榜樣，教 導我們怎樣降服於天主，這是門徒使命必須的。對我們來說，降服於天主需要通過悔 罪的過程。補贖(懺悔)的日子和時期 (四旬期、逢星期五紀念主受難的日子) 是教會 踐行懺悔的重要時刻。(天主教教理 1438) 基督徒內心的懺悔，可以透過多元的方式 來表達。聖經和教父們尤其強調三種方式:禁食、祈禱和施捨，以表達人對自己、對 天主、對他人的關係的改善。(天主教教理 1434)
禁食
自身的皈依放棄某些我們渴望得到的東西可以幫助我們自由地選擇，免除束縛而不是屈服於衝動的慾望中。
祈禱
皈依天主花時間祈禱使我們與天主更加親近，以便我們可以加強與他的關係，並體驗他的愛與憐憫。
施捨
與他人修好我們饋贈財富給他人或奉獻我們的時間給他人，都有助於我們變得不那麼自私，並與改善他人的關係。
聖言誦禱
Lectio 誦讀/聆聽
在誦讀聖言時，我們慢慢地、集中注意力地輕柔的閱讀。要學習聆聽聖言、嘗試找出 能觸動我們的心靈話語。有時重複閱讀、記住它們並讓它們沉澱在內心。
Meditatio 默想
在誦讀聖言時，如果發現某一字或某一句對我有個別意義，便要對這字或句子反覆思 考。接受聖言就是要記下祂，在不斷地、緩緩地反複口讀耳聽聖言之際，使祂與我們 的思想、盼望、記憶、渴望產生互動。在默想中，讓上主的聖言成為對我而發的言語 ，祂能碰觸並感動我們的最深層。
Oratio 祈禱
從誦讀與默想中出現的話語，與上主「對話」。這種對話或祈禱可以有不同的形式– 思想，想法，寫，圖像或只是坐下沉醉於天主的懷抱裏。重要的是，就像我們與認識 並愛我們的人一樣與上主「對話」。
Contemplatio 默觀
後一個步驟我們只要安歇在主的愛內，祂以聖言邀請我們接受祂那轉化人心的擁抱。這體驗 可以持續很短的時間，也可能持續更長的時間，具體取決於個人和天主的恩典。此時，我們再 次靜默，拋開自己的話語;純然享受存在於上主的臨在中的滋味。
四旬期第一主日
預備自己
首先畫十字聖號。花一點時間來意識一下愛你的天主現在臨在於你內。求聖神幫助你 細心注意到天主對你說的話。 聖馬爾谷福音 1:12-15 那時候，聖神催促耶穌到曠野去。耶穌在曠野裡，四十天之久，受撒旦的試探，與野 獸在一起，並有天使服事他。 若翰被監禁後，耶穌來到加里肋亞，宣講天主的福音，說:「時期已滿，天主的國臨 近了，你們悔改，信從福音吧!」
福音反思 (福傳)
傳統中的曠野或沙漠象徵與世俗有分別，是矛盾的現象。一方面，這是內心旅程的象 徵，離開日常生活，到寧靜，可以獨處的環境。另一方面，這地方對身體和靈魂有危 險性，充滿誘惑的。這兩方面，都是我屬靈生命中要面對的兩大極端境況。是一個心 靈上說真話的時候，要面對矛盾，亦是一個很難令人接受和聽入耳的時候。在這靜止 的沙漠晚上，這問題出現了: 誰是我真正要服務的? 天主? 金錢? 自己? 回答這個問 題需要抽絲剝繭心中的幻想、理由和恐懼。信仰生活是一個不畏怯的冒險旅程。這正 是我們作為天主教徒福傳的使命。充滿活力的信仰生活會催促我們傳揚福音。畢竟， 如果我從天主收到美麗且改變生活的東西，為什麼我不想與他人分享呢?我要面對我 黑暗的一面，我要凝視恐懼和羞恥。這種面對自己的方法，能夠讓我平安地休憩在天 主恩寵中。但這需要勇氣和決心，讓自己內心深處釋放我的創傷和幻想。願這四旬期 ，讓我們在曠野中，尋求天主的旨意，活出門徒的生活。
問題
1. 福音中的哪個詞或句子和福音反思中對我說了什麼?天主會對我說什麼? 2. 我想成長為怎樣的門徒?我要祈求什麼恩寵才能達到這目的? 3. 門徒分享福音的喜訊?天主會如何要求我分享我所得到的?
祈禱
你想感謝天主什麼?你想求天主什麼?坦誠地與天主對話，相信他的幫助。最後，慢慢 地以天主經禱文結束。
首先畫十字聖號。花一點時間來意識一下愛你的天主現在臨在於你內。求聖神幫助你 細心注意到天主對你說的話。 聖馬爾谷福音 1:12-15 那時候，聖神催促耶穌到曠野去。耶穌在曠野裡，四十天之久，受撒旦的試探，與野 獸在一起，並有天使服事他。 若翰被監禁後，耶穌來到加里肋亞，宣講天主的福音，說:「時期已滿，天主的國臨 近了，你們悔改，信從福音吧!」
福音反思 (福傳)
傳統中的曠野或沙漠象徵與世俗有分別，是矛盾的現象。一方面，這是內心旅程的象 徵，離開日常生活，到寧靜，可以獨處的環境。另一方面，這地方對身體和靈魂有危 險性，充滿誘惑的。這兩方面，都是我屬靈生命中要面對的兩大極端境況。是一個心 靈上說真話的時候，要面對矛盾，亦是一個很難令人接受和聽入耳的時候。在這靜止 的沙漠晚上，這問題出現了: 誰是我真正要服務的? 天主? 金錢? 自己? 回答這個問 題需要抽絲剝繭心中的幻想、理由和恐懼。信仰生活是一個不畏怯的冒險旅程。這正 是我們作為天主教徒福傳的使命。充滿活力的信仰生活會催促我們傳揚福音。畢竟， 如果我從天主收到美麗且改變生活的東西，為什麼我不想與他人分享呢?我要面對我 黑暗的一面，我要凝視恐懼和羞恥。這種面對自己的方法，能夠讓我平安地休憩在天 主恩寵中。但這需要勇氣和決心，讓自己內心深處釋放我的創傷和幻想。願這四旬期 ，讓我們在曠野中，尋求天主的旨意，活出門徒的生活。
問題
1. 福音中的哪個詞或句子和福音反思中對我說了什麼?天主會對我說什麼? 2. 我想成長為怎樣的門徒?我要祈求什麼恩寵才能達到這目的? 3. 門徒分享福音的喜訊?天主會如何要求我分享我所得到的?
祈禱
你想感謝天主什麼?你想求天主什麼?坦誠地與天主對話，相信他的幫助。最後，慢慢 地以天主經禱文結束。
四旬期第一主日
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四旬期第三主日
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四旬期第四主日
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四旬期第五主日
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聖枝主日
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复活主日
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